Recuperar su Credibilidad: Como Obtener una Recuperacion Honesta
Muchas personas , mientras siguen activos en la adicción, se involucran en conductas deshonestas engañosa , y tácticas de distracción . Estos son parte integral de la adicción y la necesidad de mantener la gravedad de su problema oculto . Es difícil de manejar con todas las exigencias de ser adicto a todas las demandas "normales" de la vida , además de ocultar la adicción de los demás. Otras personas en la vida de un adicto se ven afectadas por la adicción. El conflicto es inevitable. El funcionamiento en varias áreas de la vida de un adicto comienzan a decaer con el progreso de la enfermedad. El adicto se siente obligado a hacer lo que sea necesario para mantener el status quo, mantener las apariencias y / o seguir adelante. El engaño y la deshonestidad a menudo se convierten en la norma y no la excepción. Utilice estas preguntas para identificar formas en que la enfermedad ha impactado su capacidad de ser honesto y cómo su falta de honradez puede haber socavado su credibilidad.
Identifique su deshonestidad pre - recuperación.
¿Qué cosas hiciste para ocultar su adicción? ¿Cómo fue deshonesto en palabra y obra ? ¿A quién le miento ? ¿Cuáles fueron las mentiras que usted dijo . ¿Usted mintio sabiendo que ni siquiera importaban las consecuencias? ¿Tenia el hábito de mentir ? ¿En qué otro tipo de cosas estaba siendo deshonesto ? ¿Usted persistia obstinadamente en una mentira aunque su pareja sabía que estaba mintiendo ? Cuando esto sucedió , ¿usted se movio a una "posición ofensiva " , exclamando su inocencia y se ofendido porque fue interrogado, acusado o llamado mentiroso? ¿Usted creyo que su " palabra" era suficiente para convencer a alguien que no confíara en su propia inteligencia y experiencia, y para creer en usted en vez de ellos mismos? Cuando estaba siendo deshonesto estaba actuando fuera de su propia norma de valores ? ¿Cómo le afectó eso ? ¿Qué es lo que penso y siento sobre si mismo ? ¿Qué hizo con los sentimientos que se generaron por su deshonestidad y la traición de sus valores? ¿Siguio utilizando su droga preferida para no sentir sus sentimientos? ¿Projecto sus sentimientos hacia otra persona ?
Identifique su actual comportamiento deshonesto.
Ahora que usted está en la recuperación, ¿Como sigue siendo deshonesto? ¿A quién le está mintiendo ? ¿Está siendo deshonesto sobre los efectos de la enfermedad en su vida y en las vidas de las personas mas importantes para usted? ¿Está siendo deshonesto con si mismo y/o con otros sobre los daños causados por su enfermedad?
Hágase las siguientes preguntas :
• ¿a quién le ha hecho daño mi enfermedad? ¿Cómo? ¿Qué explicación les estoy dando ? ¿Qué he hecho para hacer las paces ? Si yo estoy evitando las paces, ¿por qué? A que le tengo miedo que pueda pasar o no?
A veces la gente empezando la recuperación siguen empleando los mecanismos de defensa que les permiten distorsionar su realidad. Un ejemplo podría ser racionalizando que hacer enmiendas a un ser querido sobre robar para comprar drugas sólo les haría mas daño . En realidad, el adicto no quiere lidiar con la culpa y la vergüenza de su comportamiento y humillarse a sí mismo al hacer las paces. El adicto teme verse mas pequeño en los ojos de su pareja y que será rechazado.
Identifique sus mecanismos de defensa y justificaciones para no ser honesto en este momento de su recuperación. Ejemplos de defensas incluyen: la pura negación, la racionalización , la intelectualización , la justificación, la culpa , la minimización, la proyección de la ira o la hostilidad.
¿Estás siendo deshonesto con sus esfuerzos de recuperación o algunas otras áreas o temas en su vida?
Identifique formas en que su resistencia a ser honesto podría poner en peligro su recuperación. La recuperación no es posible sin la honestidad. Si está trabajando en la identificación de las personas que haya ofendido y que están en el proceso de hacer las paces con ellos, la guía de un patrocinador con experiecia podría ser muy útil en este punto. La mayoría de las personas necesitan alguna orientación directa y critica constructiva durante el proceso de hacer las paces.
Cómo ser realistas en la recuperación
Identifique los efectos positivos que pudieran pasar por tomar el riesgo de ser honesto acerca de las cosas que usted está arrastrando. Si usted tiene ansiedad por tomar el riesgo de ser honesto acerca de algo que has estado evitando , escriba usted mismo un guión sobre la forma de tomar el tema y lo que quieres decir . Identifique la major hora para hacer esto y hacer un plan para llevarlo a cabo. Mantenga su mensaje acerca de si mismo . No culpe a la otra persona o cualquier otra persona. De un mensaje simple sin muchos detalles extraños y confusos . No defienda ni analize su comportamiento. Dígale lo que tiene que decir , y luego haga las paces.
Traducido y utilisando el articulo: “Guide to Eliminating Deception and Dishonesty – How to Get Real in Addiction Recovery” por Peggy L. Ferguson, Ph.D.
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