Recuperación: El miedo
y la preocupación
El miedo es una emoción normal. Superar los miedos nos mueve
y nos da felicidad. El miedo dejado abandonado, puede ser un obstaculo
importante para su recuperación y un obstáculo para alcanzar su potencial en la
vida.
Es normal sentir miedo al empesar la recuperación. La
mayoría de las personas tienen dudas de afrontar nuevas situaciones. Algunos de
ellos nunca han logrado poder manejar la sociedad sin el uso de drogas o estar
sobrios. La idea de pensar en el futuro puede ser abrumador.
La persona con problemas de adicción ha aprendido que la
mejor manera de estar a salvo y libre de temor es tratar de controlar todo. El
problema viene cuando tenemos poco
control. Para los alcohólicos y los adictos, la falta de control no se siente
seguro. Genera todo tipo de preocupaciones y temores.
Algunas personas con problema de adicción encuentran difícil
identificar sus miedos y se convierte en una ira. Algunos de ellos se
encuentran abrumados por el miedo y se sienten sin control, sin poder y con
pánico. Por otra parte, a veces van a tener la confianza y a veces demasiada
confianza. El exceso de confianza y la arrogancia son peligrosas en la
sobriedad. Estas perspectivas disminuyen la gravedad de la adicción o la
cantidad de esfuerzo necesaria para poder funcionar con los miedos. Las
personas en recuperación siempre deben darle mucho respeto a la adicción.
Miedo a la transformación: Miedo a no cambiar
La mayoría de los alcohólicos y personas con problemas de
adicción tienen los mismos miedos al empezar la recuperación:
1. Vivir una vida sin el uso de drogas y sobrio.
2. Cambio o pérdida de relaciones
3. Miedo al futuro
4. Hacer frente al pasado
5. Enfrentar a los demás
Métodos para enfrentar el miedo
1. Acepta que el miedo es normal.
2. Vivir un día a la vez.
3. Enfrentar sus problemas uno a la vez.
4. Confíe en su Poder Superior.
5. Utilice su sistema de apoyo.
6. Participar en actividades constructivas.
7. Manténgase enfoque en su recuperación.
8. Sea bomdadoso con usted mismo.
9. Desafíe sus creencias irracionales.
10. Salgase de su zona de comodidad.
Enfrentar los miedos es una parte importante en la
recuperación. Con ayuda de amigos, es posible porque nadie tiene que estar solo
en este proceso. Muchas personas ya han pensado esto antes y esto puede ser una
guía.
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