Los límites, tu mejor aliado para la felicidad
Los límites son tu mejor aliado para la felicidad cuando los
utilizas a tu favor. Los límites son las
fronteras que separan dos cosas. Pero, ¿qué tiene que ver esto con la
felicidad? Desde la perspectiva psicológica que aquí se presenta, los límites
nos ayudan a establecer un balance entre nuestras necesidades personales y la
de los demás. Los límites, pueden considerarse tu mejor aliado para la felicidad
cuando ellos contribuyen a relaciones interpersonales saludables y un estilo de
vida fuera de estrés.
De acuerdo a la Dra. L. Pederson (2014) existen diferentes límites
que permiten establecer y mantener los valores y la seguridad en tu vida. Menciona además, que los límites están
condicionados a tu personalidad, aspecto que lo hace un poco complejo ya que
estos no son universales, más bien únicos y exclusivos de cada persona. A continuación de presento 4 tipos de límites
que pueden conducirte a la felicidad, según Pederson. Estos son:
·
Límites físicos. Todo aquello
que incluya algún contacto físico directo con tu persona. Incluye todo nivel de
intimidad física y práctica sexual. Además, de lo que permitimos que entre a
nuestro cuerpo como los alimentos y bebidas. En otras palabras, todo aquello
que afecta tu bienestar físico.
·
Límites psicológicos. Incluye
toda la información acerca de ti mismo, tus pensamientos, creencias y valores. Quién
conoce acerca de ti y como esta información se comparte. Aquí, se incluye hasta
los temas de conversación y cualquier otro aspecto que ocupe tu espacio mental.
·
Límites emocionales. Los
sentimientos, emociones y su influencia en ti. Como estos pueden afectarte y
manipularte. También incluye no esperar nada de nadie, ni que otros esperen
nada de ti en este aspecto.
·
Límites espirituales. La
habilidad para escoger la religión, vida espiritual, o cualquier otro poder
espiritual.
·
Límites generales. Todo lo
que defina y te diferencie de los demás y los otros de ti. Es todo aquello que
necesitas para estar saludable y seguro en tus relaciones interpersonales.
Para que practiques esto a diario te sugerimos puedas reflexionar
y describir cada área de los límites que son importantes para ti. Es decir, en
un papel describe los detalles específicos de cuáles son los límites físicos,
psicológicos, emocionales, espirituales y generales que quieres para ti. Una
vez lo hayas hecho recuérdalos y tenlos presentes en tu mente, ya que estos son
factores protectores contra la infelicidad y relaciones conflictivas en tu
vida.
Conocer más acerca de ti, es el inicio de seguir una vida sana, alineada
a tus necesidades y tu seguridad psicológica. ¿Qué crees, te ánimas?
Dra. Caroline Rodríguez Mercado
Psicóloga Consejera
No comments:
Post a Comment