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¿El Trastorno
de Estrés Postraumático (TEPT) está controlando su relación?
Tanto si
eres un sobreviviente de trastorno de estrés postraumático, o la persona que
cuida al que padece de TEPT en la relación, si practicamos estos ejercicios
simples podemos detener o disminuir ese trauma que está interrumpiendo la
relación a seguir una jornada juntos:
1. Encontrar un entendimiento común. El verdadero objetivo es encontrar
actividades placenteras en las que puedan participar juntos, encontrar algo
para tener una experiencia junta que sea agradable y no relacionada al estrés
post-traumático.
2. Aprovéchese del silencio. Puede ser tan solo como ir a caminar o a
encontrar un lugar para sentarse en silencio, orar o meditar. Estar juntos en
silencio y sentir el amor de uno al otro puede crear un momento de conexión que
trasciende los problemas del TEPT.
3. Abrase a su pareja menudo. Abrazos no sólo pueden crear conexiones
instantáneas, sino también un sentido de unión y aumentan hormonas “positivas”
o de “sensación de bienestar”.
4. Evite el juicio. Evite el desear que usted pueda cambiar a la otra
persona y acéptela como es.
5. Busque oportunidades para divertirse. Disfrute del tiempo que tengan
juntos, esto aumentara el sentido de unión entre los dos.
Para leer el articulo original en ingles: https://www.anxiety.org/ptsd-relationships-love-connection
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