CONSEJOS PARA
MEJORAR SU ESTADO DE ÁNIMO
1. Ejercicio
El
ejercicio ayuda a sentirse mejor y mejora su autoestima. Saque tiempo todos los
días o lo más a menudo posible para que pueda hacer ejercicio.
2. Saque
el tiempo para hacer las cosas que a usted le gustan.
Haga una
lista de las cosas que le gusta hacer. Nómbrela su "lista de la vida”. Todos
los días haga algo en su lista de la vida. Le alegrará el día.
3. Tenga un “Hobby” o Pasatiempo.
Pasar el
tiempo haciendo algo que le gusta hacer genera una sensación optimista y añade
emoción a su vida.
4. Haga cosas para que se sienta mejor acerca
de su apariencia.
Un nuevo
corte de pelo, un nuevo conjunto de ropa, maquillaje especial, y mantener una
buena salud física puede hacer milagros para su actitud.
5. Comparta tiempo con las personas que hacen que usted se sienta bien consigo mismo y
con personas que te tratan bien.
Evite a las
personas que lo tratan mal. Casi todo el mundo tiene un amigo que hace que el
grupo se sienta bien cuando están juntos. Pase más tiempo con ese tipo de amigo.
Por supuesto, evite pasar tiempo con personas destructivas y que le hacen
sentir mal consigo mismo.
6. Sea feliz con su ambiente.
Si usted
vive en una habitación individual, un pequeño apartamento o una casa grande, haga
ese espacio cómodo y hermoso para usted. Si comparte el hogar con otros, tenga un
espacio determinado sólo para usted, un lugar donde puede guardar sus cosas y que
usted sabe que ese espacio no será afectado, y luego decorarlo como más le agrade.
7. Muestre o deje ver elementos, objetos o artículos
que usted encuentra atractivos o que le recuerdan de momentos o de personas especiales
en su vida.
Si el costo
es un factor, utilizar su creatividad para pensar en maneras de bajo costo o
gratuitos que se pueden agregar a la comodidad y el disfrute de su espacio o
ambiente.
8. Aproveche de oportunidades para aprender
algo nuevo o para mejorar o aumentar sus
habilidades.
Tome una
clase o un seminario. Muchos de los programas de educación de adultos son gratuitos
o muy económicos.
9. Haga cosas que le hagan sentir mejor
consigo mismo.
Si usted
continua haciendo esas cosas que sabe que le harán sentir mejor consigo mismo,
como por ejemplo hacer una dieta, comenzar un programa de ejercicio o mantener
su hogar limpio. Su estado de ánimo se mantendrá mejor por mas tiempo.
10. Asegúrese de hacer punto que usted se trate
bien a sí mismo todos los días.
Si usted hace
esto todos los días, usted se dará cuenta que usted continuará aprendiendo
nuevas y mejores maneras para cuidarse a sí mismo. Mientras usted este
incorporando estos cambios, usted vera que su autoestima seguirá mejorando.
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